Umumnya, setiap orang membuang gas (kentut) 14 kali sehari. Itu hal normal, dan tak perlu dirisaukan. Tapi, jelas Anda patut risau bila kentut itu berbau menyengat. Bukan apa-apa, hanya soal etika.
Salah satu cara paling mudah, jaga makanan Anda. Hindari telur, daging, kacang polong, kol, dan bir. Semua bahan makanan dan minuman itu menghasilkan gas hidrogen sulfida berbau menyengat saat dicerna di usus.
Sayangnya, beberapa di antara jenis makanan tersebut bisa jadi merupakan makanan favorit Anda. Makanan itu juga sumber gizi yang dibutuhkan tubuh. Jadi, Anda sebaiknya mencari alternatif lain.
Untuk mengurangi bau kentut yang menyengat, netralkan dengan mengkonsumsi banyak sayuran hijau dan yoghurt yang mengandung probiotik.
Selain itu, Anda juga harus mengatur pola makan, dengan cara:
1. Sering-sering makan, tapi dalam porsi kecil. Makan lebih sering akan membuat perut tak pernah kosong, sehingga menghindarkan terbentuknya gas.
2. Hindari minuman bersoda.
3. Hindari lemak. Makanan berlemak tinggi bisa memperlambat proses pencernaan, dan akibatnya, bisa memicu timbulnya gas.
